我校组织观看“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课

为进一步加强大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，1月16日晚，按照省委教育工委、省教育厅的文件精神，学校组织心理健康教育教师和学生观看了“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课。

本次公开课上三位老师围绕“睡眠密码”主题，从“认识睡眠本质、分析影响因素、开展团体讨论”三个篇章进行展开。课程分别介绍了睡眠的定义、意义与评价标准、影响睡眠的因素、睡眠节律，并通过团体讨论的形式引导学生学会在分享与交流中识别自身睡眠状况。通过学习，同学们进一步了解了睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解了影响睡眠质量的内外因素，掌握了实用有效的睡眠调适方法。本次公开课有助于帮助同学们逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。

课程结束后，广大师生和家长们围绕课程主题交流分享学习收获，并积极撰写心得体会，大家纷纷表示，本次公开课贴近现实，受益匪浅。

（初审/李沐 复审/王永铎 终审/郭超杰）