1. 停止自我诋毁

有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真的欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等等。根据你的遭遇，你开始的心理图像有一定的真实性，但因为你缺少积极的自我暗示，你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。试想，假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片，怎么会有好心情呢？现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了，你有自己的能动性，只要你想，你立即可以取下那张照片换上一张新的：开心的，快乐的，欢笑的，一旦你心里的照片笑起来，你也会跟着笑起来。何玫就这样换上了一张新照片。她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。奇迹在哪里？因为她的心理暗示变了，积极的心理暗示把何玫从自闭的阴霾中带出，让她看到了屋外的蓝天。

 

2. 大声说：“我爱你”

拿起镜子，把自己当作你的梦中情人，对着镜中的你大声说“我爱你”，可以让你身临其境地体验到被爱的感觉，从而激发你内在的女性激素，让你变得异常女性，充满诱惑。可不要小看这个练习。心理学家告诉我们，坠入情网可以产生神奇的化学反应，把相爱的彼此变成百分之百的男人和女人。所以，当何玫在想像的热恋中“坠入”情网时，她发现了另一个自己，那个动人妩媚的何玫彻底走出了原先的自惭。 这里，找到幸福的何玫愿意和COSMO的朋友分享积极心理暗示的喜悦。只要你找到积极的自我暗示学会做梦，你一定能够梦想成真。生命的魔术－－梦想成真 自古以来，许多成功者都曾自觉不自觉地运用了“心理图像”和自我暗示的“排练”来完善自我，获得成功。

 

3. 不要夸大不幸

人性有重视自我的特点，于是就有了夸大不幸的弱点。童年家庭遭遇，生活境况 不如意，一次工作失误，一次病症袭击等等，都有可能使自我暗示消极的你变得更加消极。其实很多时候，真正让你感到不如意的不是倒霉的现状，而是倒霉的心情。俗话说，人生没有过不去的河。讲的就是遭遇“偶然”的道理。虽然所有不如意的发生都无必然性，但对于长长的人生和具有能动性的人，世上就没“坚守阵地”的不幸。所以，一旦学会战略上藐视不幸战术上重视它，你不但能很快“转危为安”，还能把所有的失落和挫折变成未来的财富。

 

4. 学会在失意中肯定自己

失意中肯定自己不容易。一旦学会在失意中肯定自己，你就等于在和失意的战役中取得了胜利。人生是一场战争中两大战役组成，一是和世界斗，二是和自己斗。大工业文明下，和世界的斗争愈加需要人的智力和心力，所以说不断战胜自己是当代人的精神需求。佛学上说，不以物喜，不以己悲。讲的就是以心智赢得世界的道理。于是，不管你失落得如何惨烈，只要你相信自己，积极的自我暗示一定会把你带出低谷。

 

5. 学会放松，把责任教给内心的“成功机制”

每人的内心都有一种“成功机制”，就是平常所说的进取心。但进取的动力不能靠压力和强迫，而是肌体的健康和目标的确立。一个具有积极自我暗示的人不会轻易放弃目标，但假如这时身体过分紧张，也不利于进取心的发挥。所以，苏慧以自己的亲历经验告诉你，劳累或生病时学会放松，把责任心教给内心的成功机制。一旦你的身心都获得了调整，重整旗鼓后的你自然会别开生面。

 

6. 接受变化

普吕多姆说，易变质、易出事故的东西永远不能成为幸福的来源。我们应当在不可侵犯的东西中寻找幸福。那就是：科学、变化和爱。 人难以改变自己的症结就在于，他不大容易接受变化。他认为自己定型了，事到如今已经没有回旋的余地了。这时如果能改变自己的思维，接受变化，你的“心理图像”就会从消极走向积极。 新近加盟公司的俞小娜根据接受变化的新思维做了练习：她把自己分成两个“我”：一个是今天的我，一个是明天的我；今天的我是现实的我，明天的我是理想的我。尽量用美好的理想去充实明天的我，然后对今天的我说，听着伙计，我一定要追上你我能行。将这样的反复练习用于工作后俞小娜说：“这一招还真灵，有了‘变化‘这碗酒垫底，什么样的变化都能应付了。这就是自己创建的自我暗示，它从一开始就是个积极、健康的孩子。”

 

7. 设定目标

人需要不断地自我激励才能最大限度地发挥潜能。心理学家告诉我们，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20-30%，一旦他受到激励，其能力可以发挥到80-90%，相当于激励前的3到4倍。发展自己需要自觉的自我激励。为此，不断设定目标是最有效的努力。体育上，运动员的进步无不是设定目标的结果。若能将它运用于工作，那么，每回冲击目标的行动都会变成一次创造的生命。